आम खाने से पहले जान ले ये कुछ जरुरी बाते 

आम विटामिन C, विटामिन A, विटामिन E, पोटैशियम, मैग्नीशियम, और फाइबर का अच्छा स्रोत है।

आम में फाइबर पाया  जाता है जो पाचन क्रिया को सुधारकर अपच और कब्ज से राहत दिलाता है।

आम में मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर की विषाणुरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं

आम में पाया जाने वाला विटामिन C और विटामिन A त्वचा के लिए बहुत उपयोगी होते हैं।

आम में मौजूद फाइबर आंत्र की सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है

आम में पाया जाने वाला पोटैशियम हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होता है

आम में पाया जाने वाला विटामिन C, विटामिन A और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत करते हैं

आम रक्त शर्करा स्तर को नियंत्रित करता है और इंसुलिन के संचय को बढ़ाता है।

आम में पाया जाने वाला विटामिन C स्त्रियों के मासिक धर्म को नियंत्रित करने में मदद करता है